I migliori cuscini per chi dorme di lato

Più persone preferiscono dormire di lato rispetto a qualsiasi altra posizione per dormire. Quando menti su un materasso che fornisce un'adeguata ammortizzazione e supporto, dormire su un lato può favorire anche l'allineamento della colonna vertebrale. Questo aiuta a ridurre i punti di pressione su tutto il corpo, comprese le aree sensibili come spalle e fianchi.



Detto questo, il cuscino che scegli potrebbe farti sentire meno a tuo agio mentre dormi in questa posizione. I dormienti laterali generalmente hanno bisogno di cuscini più spessi per riempire lo spazio sotto la testa e il collo. I cuscini troppo sottili non forniscono un'ammortizzazione sufficiente, mentre i cuscini eccessivamente spessi possono interferire con l'allineamento della colonna vertebrale e causare lo sviluppo di punti di pressione aggiuntivi.

I nostri migliori cuscini per le cuccette laterali sono elencati di seguito. Queste sette selezioni si basano sulle esperienze di proprietari e clienti verificati, insieme alla nostra ricerca e test sui prodotti. Più in basso, daremo un'occhiata più da vicino a come i cuscini influenzano il sonno laterale e offriremo alcuni suggerimenti per la scelta di un cuscino in base a spessore, composizione del materiale, prezzo e altri fattori.



I migliori cuscini per chi dorme di lato

  • Il migliore nel complesso - Layla cuscino
  • Miglior valore - Cuscino in piuma Brooklinen
  • Miglior supporto per il collo - Cuscino Eli & Elm Side-Sleeper
  • Più confortevole - Tempur-Pedic Cuscino per collo TEMPUR
  • Miglior Memory Foam - Coop Home Goods Eden
  • Miglior lusso - Paracadute Down Side Sleeper Pillow
  • Miglior raffreddamento - Cuscino da orso
  • Il più innovativo - Cuscino Amerisleep Dual Comfort
  • Best Down - Pacific Coast Hotel Touch of Down Pillow

Dettagli del prodotto

Layla Kapok Pillow

Il migliore in generale

Layla Kapok Pillow

Layla Kapok Pillow Prezzo: $ 99 - Regina $ 119 - Re Riempire: Memory foam tagliuzzato e miscela di fibre di alberi di kapok Fermezza: Medio morbido
Per chi è meglio:
  • Persone che dormono alla ricerca di un cuscino a soppalco medio
  • Persone che preferiscono una sensazione di cuscino morbido e conformante
  • Dormienti caldi
Punti salienti:
  • Il design high-loft incoraggia l'allineamento della colonna vertebrale per le traversine laterali
  • Delicatamente contorni alla testa e al collo
  • La schiuma di memoria infusa di rame dorme al fresco
Layla Kapok Pillow

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I nostri migliori cuscini per il letto laterale iniziano con il cuscino Layla, che è riempito con memory foam sminuzzata e fibre dell'albero di kapok. Il memory foam è infuso con rame, che ha proprietà rinfrescanti naturali e impedisce al cuscino di trattenere troppo calore corporeo. Il rame ha anche proprietà antimicrobiche. Le fibre di kapok sono eccezionalmente morbide con una consistenza simile a una piuma, che conferiscono al cuscino una sensazione di superficie molto morbida poiché la schiuma di memoria si adatta alla testa e al collo.

Il cuscino Layla misura 4 pollici di spessore, rendendolo un modello loft medio. I cuscini a soppalco medio possono essere ideali per chi dorme di lato perché forniscono un'eccellente ammortizzazione per la testa e il collo senza affondare troppo in profondità o sentirsi troppo alti. Per molti, questo si traduce in un allineamento spinale uniforme. Il cuscino Layla è altamente modellabile e avvolgente, rendendolo una buona opzione per le persone che preferiscono coccolarsi con un cuscino mentre dormono. Il cuscino può anche fungere da comodo sostegno per le traversine laterali sotto le gambe o tra le ginocchia.

A $ 99 in una dimensione matrimoniale, il Layla Pillow ha un prezzo di fascia media rispetto ad altri cuscini in memory foam tagliuzzati. La spedizione è gratuita per coloro che vivono negli Stati Uniti contigui. Se risiedi in Alaska o Hawaii, pagherai solo una commissione di $ 20 per la consegna. Il cuscino è coperto da una prova di sonno di 120 notti e da una garanzia di cinque anni.



Leggi la nostra recensione completa del cuscino Layla Kapok per saperne di più Cuscino in piuma Brooklinen

Miglior valore

Cuscino in piuma Brooklinen

Cuscino in piuma Brooklinen Prezzo: $ 69 - Standard $ 89 - King Riempire: Piumino bianco canadese con anima in piuma Fermezza: Peluche, medio peluche, rigido
Per chi è meglio:
  • Dormienti che cercano un cuscino alto
  • Persone che preferiscono la sensazione morbida e ariosa di un cuscino in piuma / piumino
  • Dormienti caldi
Punti salienti:
  • Imbottitura in vera piuma premium
  • Disponibile in tre opzioni di loft / fermezza
  • Il nucleo in piuma densa migliora il supporto, pur mantenendo la sensazione di morbidezza del piumino
Cuscino in piuma Brooklinen

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La piuma, che si riferisce al morbido piumaggio interno di oche e anatre, è un materiale popolare per i cuscini grazie alla sua consistenza naturalmente morbida e ariosa. Sfortunatamente, molti cuscini in piuma affondano abbastanza in profondità e non offrono un supporto sufficiente per chi dorme di lato. La nostra prossima scelta, il Brooklinen Down Pillow, è un'eccezione notevole. Questo cuscino è disponibile in tre livelli di fermezza. Le sensazioni di livello medio e sode hanno un design a camera con piumino più morbido sulla superficie e piume più dense che compongono il nucleo. Ciò garantisce un supporto più generale senza sacrificare la sensazione morbida della piuma naturale.

Il cuscino Brooklinen Down ha un soppalco più alto. Il piumino e le piume si comprimeranno un po ', ma il cuscino dovrebbe fornire un'ammortizzazione sufficiente per la maggior parte delle persone che dormono lateralmente. Anche il piumino e le piume dormono eccezionalmente freschi e la fodera è realizzata in raso di cotone liscio. Non dovrai preoccuparti che questo cuscino assorba e intrappoli il calore corporeo come quelli fatti di schiuma. I materiali di riempimento hanno anche ottenuto la certificazione del cuscino dalla Down Association of Canada (dove viene prodotto), offrendoti una maggiore tranquillità come consumatore.

I cuscini in piuma possono essere molto costosi, ma il modello Brooklinen è abbastanza conveniente a meno di $ 120 in qualsiasi dimensione. Si prega di notare che i cuscini morbidi sono un po 'più costosi degli altri due livelli di rigidità. Brooklinen offre una prova del sonno di 365 notti e una garanzia a vita per il cuscino, entrambe eccezionalmente lunghe.

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

Miglior supporto per il collo

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow Prezzo: $ 150 Riempire: 75% lattice e 25% fibra di poliestere Fermezza: Medio, regolabile
Per chi è meglio:
  • Dormienti che cercano un cuscino con soppalco regolabile e fermezza
  • Dormienti caldi
  • Traversine laterali che desiderano supporto per la testa e il collo
Punti salienti:
  • Specificamente progettato per le traversine laterali
  • Il design a forma di U accoglie la spalla, riducendo la pressione sul collo
  • Fodera in cotone organico e poliestere traspirante
Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

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Il cuscino per traversine laterali in cotone Eli & Elm è costruito con una caratteristica curva a U all'estremità inferiore, progettata come spazio per il riposo della spalla durante il sonno. La parte superiore del cuscino fornisce un ampio supporto e conformazione per la testa e il collo per aiutare a ridurre il dolore al collo e mantenere la colonna vertebrale allineata.

Il cuscino ha una sensazione di media fermezza, costruito dalla sua combinazione di lattice e imbottitura in fibra di poliestere. L'involucro esterno è realizzato in una miscela traspirante di cotone organico e poliestere e può essere lavato in lavatrice per una facile manutenzione. Il cotone organico, il lattice e il poliestere aiutano anche il cuscino a resistere all'accumulo di allergeni comuni.

Il cuscino Side-Sleeper ha un soppalco medio-alto che ben si adatta alle esigenze delle traversine laterali. Il loft può essere regolato aggiungendo o rimuovendo il riempimento, con sacchi di riempimento aggiuntivi disponibili con un piccolo supplemento. La regolazione del soppalco del cuscino influirà anche sulla sua fermezza, consentendogli di adattarsi a una varietà di diverse traversine.

Il cuscino Eli & Elm viene spedito gratuitamente negli Stati Uniti contigui.Il cuscino è coperto da un periodo di restituzione di 45 giorni e da una garanzia di 5 anni.

Cuscino per collo TEMPUR

Più confortevole

Cuscino per collo TEMPUR

Cuscino per collo TEMPUR Prezzo: $ 89 - Piccolo $ 99 - Medio $ 129 - Grande Riempire: Solido memory foam Fermezza: Extra fermo
Per chi è meglio:
  • Persone che dormono alla ricerca di un cuscino eccezionalmente rigido
  • Persone con dolore al collo costante
  • Cercatori di valore
Punti salienti:
  • La forma sagomata allevia la pressione sulla testa e sul collo
  • Tocco extra fermo
  • Costruzione durevole con eccellente mantenimento della forma
Cuscino per collo TEMPUR

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Molti cuscini sono comodi per chi dorme di lato, ma alcuni selezionati sono progettati specificamente per le persone che soffrono di dolori, dolori e punti di pressione intorno alla testa e al collo. Il cuscino TEMPUR-Neck di Tempur-Pedic presenta una forma ergonomica sagomata che sostiene il collo e culla la testa. Allineandosi alla curva naturale del tuo corpo, il cuscino può ridurre il disagio nelle aree soggette a dolore e accumulo di pressione. Questo lo rende adatto anche per chi dorme sulla schiena.

Il cuscino TEMPUR per il collo è anche abbastanza resistente. L'interno è costituito da memory foam brevettata TEMPUR, un materiale di lunga durata che resiste all'usura molto meglio delle schiume utilizzate in molti prodotti concorrenti. Il cuscino ha anche una sensazione extra ferma, quindi la testa e il collo non affondano così profondamente. La conservazione della forma è superiore alla media e il cuscino non deve mai essere imbottito.

Il rivestimento in poliestere traspirante può essere rimosso e lavato nelle vostre macchine domestiche, ma la schiuma non deve mai essere lavata. Sono disponibili formati standard piccoli, medi e grandi, insieme a un formato adatto ai viaggi.

Considerando l'alta qualità e la durata prevista del cuscino per il collo TEMPUR, il prezzo dell'adesivo è piuttosto basso. Tempur-Pedic offre anche la spedizione via terra gratuita negli Stati Uniti contigui e tariffe ragionevoli per Alaska e Hawaii, oltre a una garanzia di cinque anni che protegge il cuscino dai difetti.

Coop Home Goods Eden

Miglior memory foam

Coop Home Goods Eden

Coop Home Goods Eden Prezzo: $ 79,99 - Regina $ 89,99 - Re Riempire: Memory foam infuso in gel e microfibra a taglio incrociato Fermezza: Medio morbido
Per chi è meglio:
  • Dormienti che cercano un cuscino con soppalco regolabile
  • Persone a cui piace l'ammortizzazione e il modellamento della schiuma di memoria sminuzzata
  • Cercatori di valore
Punti salienti:
  • La schiuma di memoria a base di gel migliora il raffreddamento
  • La schiuma sminuzzata offre una sensazione di aderenza
  • Il riempimento può essere aggiunto o rimosso per regolare il loft
Coop Home Goods Eden

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La nostra prossima scelta è Coop Home Goods Eden, un cuscino che offre soppalco regolabile. L'interno contiene una miscela esclusiva di memory foam infusa in gel e microfibre di poliestere. Puoi aprire la cerniera del cuscino e aggiungere o rimuovere il riempimento per regolare lo spessore complessivo del cuscino. Coop Home Goods vende anche il riempimento alla rinfusa per i proprietari che hanno bisogno di rifornire la loro fornitura. Questo design personalizzabile rende l'Eden adatto a un'ampia gamma di traversine, inclusa la maggior parte delle traversine laterali. Se scopri che il tuo loft preferito varia da notte a notte, sarai in grado di cambiare lo spessore del tuo cuscino e sentirti molto facilmente.

Anche il cuscino dorme abbastanza fresco. Ciò può essere attribuito a un flusso d'aria decente in tutto il cuscino, poiché la schiuma sminuzzata favorisce una maggiore circolazione rispetto alla schiuma solida. La fodera del cuscino, realizzata in poliestere e rayon dalla miscela di bambù, è anche abbastanza traspirante. Convenientemente, l'intero cuscino può essere lavato e asciugato in qualsiasi macchina domestica. Il riempimento è contenuto in una fodera rimovibile, che deve essere separata dalla copertura prima del lavaggio.

Con un prezzo inferiore a $ 90 in qualsiasi dimensione, l'Eden è piuttosto economico rispetto ad altri cuscini di questo calibro. Coop Home Goods offre anche pacchetti in bundle, che ti consentono di acquistare due cuscini e due coprimaterassi a un prezzo scontato. Una mezza libbra di riempimento per l'Eden è disponibile per $ 18,99. Coop Home Goods offre la spedizione gratuita in tutti i 50 stati, oltre a una prova di sonno di 100 notti e una garanzia di cinque anni per l'Eden.

Paracadute Down Side Sleeper Pillow

Miglior lusso

Paracadute Down Side Sleeper Pillow

Paracadute Down Side Sleeper Pillow Prezzo: $ 129 - Standard $ 169 - King Riempire: 85% piumino, 15% piumino e misto piuma Fermezza: Morbido
Per chi è meglio:
  • Persone che preferiscono cuscini molto morbidi
  • Coloro che amano la sensazione isolante dell'autentica piuma
  • Dormienti con dolore al collo
Punti salienti:
  • Peluche, costruzione high-loft
  • Il design a soffietto migliora il mantenimento della forma e il supporto
  • Un buon rapporto qualità-prezzo per una piuma europea bianca premium
Paracadute Down Side Sleeper Pillow

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Trovare un comodo cuscino in piuma può essere complicato per chi ha il sonno laterale. Il piumino è un materiale di imbottitura eccezionalmente morbido che tende ad affondare sotto il peso della testa e del collo, e le persone che dormono sui lati potrebbero non ricevere abbastanza loft e provare ulteriori dolori e dolori. Il cuscino Down Side Sleeper risolve questo problema grazie a un tassello da 3,5 pollici lungo tutti e quattro i lati, che aiuta il cuscino a mantenere una forma più piena e un soppalco più spesso nonostante la sua sensazione di peluche.

L'imbottitura è composta principalmente da piumino europeo bianco di prima qualità, con alcune piume per una maggiore stabilità. Il potere di riempimento è 750, quindi il cuscino si sente piuttosto denso e ben imballato. Ciò garantisce che le persone che dormono lateralmente con dolore al collo non sentano un ulteriore disagio. Il guscio è composto da raso di cotone morbido come la seta e le spesse tubazioni rinforzano i lati per evitare che il materiale di riempimento fuoriesca e prolungare la durata del cuscino.

Quando il cuscino deve essere pulito, Parachute consiglia il lavaggio a secco o il lavaggio in lavatrice con un ciclo delicato con un detergente liquido delicato. Sono disponibili dimensioni standard e king size.

Questo modello ha un prezzo ragionevole rispetto ad altri cuscini con autentica piuma e piumino e Parachute offre la spedizione gratuita in tutti i 50 stati e negli uffici postali dell'esercito / aereo. Puoi restituire il cuscino entro 60 giorni dall'ordine originale, anche se ci hai dormito sopra o lo hai pulito, e riceverai anche una garanzia di tre anni.

Cuscino da orso

Miglior raffreddamento

Cuscino da orso

Cuscino da orso Prezzo: $ 125 - Regina $ 145 - Re Riempire: Pezzo unico aerato di polyfoam 'LOFT-X' Fermezza: medio
Per chi è meglio:
  • Dormienti alla ricerca di un cuscino con soppalco alto
  • Le persone che preferiscono la sensazione di modellamento del polyfoam adattivo
  • Dormienti caldi
Punti salienti:
  • Nucleo in polyfoam ventilato per la traspirazione
  • Copertura in fibra di raffreddamento Celliant
  • La costruzione monopezzo fornisce un supporto costante
Cuscino da orso

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I cuscini in schiuma monopezzo possono essere ottimali per le persone che dormono lateralmente perché ammortizzano e si adattano alla testa e al collo, ma in genere forniscono un supporto più forte rispetto alla schiuma sminuzzata o ad altri materiali di riempimento. Tuttavia, c'è una lamentela comune: la schiuma assorbe e intrappola il calore corporeo fino al punto di dormire a disagio. Il Bear Pillow, la nostra prossima scelta, offre un controllo della temperatura molto migliore rispetto a molte delle sue controparti costruite in modo simile. La schiuma è aerata per massimizzare il flusso d'aria. Anche la fodera è realizzata in tessuto misto che è fresco al tatto e ciascuna estremità è dotata di cappucci in rete per una maggiore traspirabilità e circolazione dell'aria.

Il cuscino Bear ha una sensazione media. La schiuma si adatta perfettamente e la tua testa potrebbe affondare un po ', ma il cuscino fornisce abbastanza rinforzo per mantenere la colonna vertebrale allineata. Ciò garantisce maggiore stabilità e minore pressione per le traversine laterali. Grazie alla sua costruzione monopezzo, il cuscino raramente ha bisogno di essere fluffato o scosso per mantenere una forma completa. Il rivestimento può essere rimosso e lavato in lavatrice per mantenere il cuscino igienico. Bear consiglia di pulire a punti la schiuma interna se si sporca o si macchia.

Il cuscino Bear ha un prezzo di fascia media per un cuscino polyfoam monoblocco. Bear offre la spedizione gratuita in tutti gli Stati Uniti contigui e coloro che vivono in Alaska e Hawaii pagano una tariffa di spedizione fissa di $ 100. Bear sostiene il cuscino con una prova di sonno di 100 notti, insieme a una garanzia di due anni. Il reso è a tue spese.

Leggi la nostra recensione completa del cuscino dell'orso per saperne di più Cuscino Amerisleep Dual Comfort

Il più innovativo

Cuscino Amerisleep Dual Comfort

Cuscino Amerisleep Dual Comfort Prezzo: $ 130-150 - Standard / Queen $ 150-170 - King Riempire: Schiuma di memoria Bio-Pur Fermezza: Lato 1: medio morbido Lato 2: medio rigido
Per chi è meglio:
  • Dormienti con dolore al collo
  • Traversine laterali e posteriori
  • Persone le cui preferenze di fermezza del cuscino oscillano di notte in notte
Punti salienti:
  • Design reversibile con una sensazione distinta su ogni lato
  • Costruzione durevole
  • La sensazione aderente allevia la pressione sul collo
Cuscino Amerisleep Dual Comfort

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La maggior parte delle persone che dormono lateralmente necessitano di un cuscino aggiuntivo per fornire un'ammortizzazione adeguata per le spalle, il collo e la testa, che a sua volta garantisce un migliore allineamento della colonna vertebrale e una minore pressione. Il cuscino Amerisleep Dual Comfort è una buona opzione per le traversine laterali grazie in parte alla sua versatilità. Il cuscino ha un design reversibile con una sensazione mediamente morbida su un lato e una sensazione mediamente rigida sull'altro. Ciò consente ai dormienti di scegliere il lato che si sente più a suo agio in una determinata notte. Inoltre, i clienti possono scegliere un loft da 5 o 6 pollici per il loro cuscino a seconda delle loro preferenze.

Il nucleo è composto da Bio-Pur, un memory foam brevettato ad alta densità che si adatta perfettamente alla testa e al collo. Entrambi i lati del cuscino sono ventilati con piccoli fori per favorire un flusso d'aria costante e impedire alla schiuma di trattenere il calore eccessivo. La fodera, sfoderabile e lavabile in lavatrice, è realizzata in rete di poliestere per una maggiore traspirazione. Amerisleep offre dimensioni standard / queen e king per il cuscino.

Il Dual Comfort Pillow ha un prezzo ragionevole considerando i suoi materiali di alta qualità e il design innovativo, e tutti gli ordini si qualificano per la spedizione via terra gratuita. Sebbene i resi non siano disponibili, Amerisleep sostiene il cuscino con una garanzia di 10 anni che protegge da cedimenti eccessivi e altri difetti strutturali.

Pacific Coast Hotel Touch of Down

Best Down

Pacific Coast Hotel Touch of Down

Pacific Coast Hotel Touch of Down Prezzo: $ 48 Riempire: 550 Fill power Piumino Hyperclean e piuma Resilia Fermezza: Media impresa
Per chi è meglio:
  • Dormienti a cui piacciono i cuscini dell'hotel
  • Coloro che amano un cuscino soffice
  • Dormienti caldi
Punti salienti:
  • Design innovativo cuscino nel cuscino
  • La sensazione morbida del piumino, con un robusto supporto dallo strato interno di piume
  • Fodera in cotone morbido e traspirante
Pacific Coast Hotel Touch of Down

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Molte persone desiderano l'atmosfera lussuosa e lussuosa dei cuscini e delle lenzuola dell'hotel. Come si ottiene questo? Acquistando dalla fonte stessa. Il cuscino Touch of Down del Pacific Coast Hotel si trova negli hotel di lusso di tutto il mondo, e per una buona ragione. Questo cuscino presenta una costruzione `` pillow-in-a-pillow '' imbottita di soffice piumino e piuma.

Il cuscino Touch of Down contiene un cuscino interno riempito con piume Resilia, che sono più soffici e più resistenti della maggior parte delle piume. Questo cuscino interno è circondato da piumino di alta qualità, noto per morbidezza, calore e durata. Per garantire un cuscino ipoallergenico, sia le piume che il piumino sono stati lavati almeno 8 volte. La fodera del cuscino è realizzata in cotone al 100% con 230 fili, che è morbido, traspirante e resistente.

Pacific Coast offre una prova di sonno di 30 notti per il Touch of Down, quindi puoi provare prima di impegnarti. Offrono anche una garanzia limitata di 3 anni.

I vantaggi del sonno laterale

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Il sonno laterale è la posizione per dormire più popolare tra gli adulti statunitensi. Questa posizione ha alcuni vantaggi rispetto alla schiena o allo stomaco che dormono. Per prima cosa, il sonno laterale può ridurre al minimo il russare perché mantiene aperte le vie aeree. Chi dorme sul dorso russare più spesso perché la lingua ricade in gola, creando un'ostruzione per le vie aeree. Il sonno laterale può essere utile per le persone con apnea notturna e / o reflusso acido per lo stesso motivo. Se sei una donna incinta, è probabile che ti sentirai più a tuo agio dalla tua parte di quanto ti sentirai in altre posizioni di sonno, un cuscino di sostegno per le gambe o le ginocchia può anche fornire comfort alle donne in gravidanza.

Il sonno laterale può anche allineare la colonna vertebrale e ridurre il disagio a spalle, fianchi e altre aree in cui tendono a svilupparsi punti di pressione. Tuttavia, questo dipende da un materasso e un cuscino che offrono un supporto sufficiente per allineare la testa e il collo, le spalle, la parte bassa della schiena e i fianchi.

Continua a leggere per conoscere le considerazioni speciali sui cuscini per le persone che dormono sul fianco e come scegliere un modello di cuscino in base al tuo tipo di corpo e alle tue preferenze personali.

Come scegliere un cuscino per chi dorme di lato

Il miglior cuscino per chi dorme di lato fornirà un'ammortizzazione adeguata per sostenere la testa e il collo. I cuscini che affondano troppo in profondità o si sentono troppo spessi possono interferire con l'allineamento della colonna vertebrale e di solito si verificano dolori al collo e alle spalle. Nel determinare il cuscino giusto, dovresti considerare diversi fattori, tra cui loft, livello di fermezza e composizione del materiale. Nelle prossime sezioni, discuteremo di come le persone che dormono lateralmente possono trovare un cuscino che funzioni per loro.

Cosa considerare quando si acquista un cuscino per chi dorme sul fianco

Nella tua ricerca di un cuscino compatibile con il sonno laterale, ti imbatterai senza dubbio in produttori di cuscini che affermano che i loro prodotti sono adatti a tutte le posizioni del sonno, o che la costruzione e i materiali dei loro cuscini offrono un comfort universale per tutti i dormienti indipendentemente dal corpo tipo o preferenza personale. Queste affermazioni di marketing sono fuorvianti. Ogni cuscino è progettato in modo univoco per fornire una sensazione distinta. Date le esigenze delle diverse posizioni di sonno, qualsiasi cuscino selezionato sarà più adatto ad alcuni dormienti e meno ad altri.

Invece di utilizzare il gergo del marketing per guidare la tua ricerca di cuscini, concentrati invece sui seguenti attributi.

  • Loft: Il soppalco, o spessore, è probabilmente la considerazione più importante per il sonno laterale. La maggior parte delle persone che dormono lateralmente hanno bisogno di cuscini a soppalco medio-alto che forniscano un'ammortizzazione sufficiente per la testa e il collo senza affondare troppo in basso. Se le tue preferenze di spessore variano di notte, potresti essere un buon candidato per un cuscino con livelli di soppalco regolabili.
  • Supporto: Il supporto si riferisce al modo in cui il cuscino mantiene una superficie uniforme per la testa e il collo. L'allineamento della colonna vertebrale è fondamentale per chi dorme di lato, quindi ti consigliamo un cuscino che non affondi troppo o non sollevi eccessivamente la testa. I cuscini con anima in schiuma solida o lattice forniscono in genere il miglior supporto.
  • Livello di fermezza: Un cuscino troppo morbido probabilmente affonderà troppo sotto la tua testa, causando problemi di allineamento e il potenziale per una maggiore pressione. Se il cuscino è troppo rigido, potresti provare fastidio intorno al collo e alle spalle. I cuscini con una fermezza di livello medio sono di solito la scelta migliore per chi dorme di lato perché forniscono un equilibrio tra contorno e sostegno.
  • Riduzione della pressione: Molte persone che dormono lateralmente avvertono una pressione sulle spalle e sui fianchi perché il loro materasso non è abbastanza di supporto. Allo stesso modo, possono svilupparsi punti di pressione intorno al collo e alle spalle se il cuscino del dormiente laterale non mantiene queste aree allineate con la colonna vertebrale. Per questo motivo, le persone che dormono lateralmente hanno generalmente bisogno di un cuscino di supporto che si adatti anche al corpo.
  • Forma: Alcuni materiali di riempimento si comprimono nel tempo, provocando l'appiattimento del cuscino e la sensazione di essere meno a suo agio. Avrai bisogno di fluffare regolarmente questi cuscini per dare loro una forma completa. Altri materiali, come la schiuma solida e il lattice, mantengono la loro forma con meno sforzo.
  • Prezzo: Il prezzo di un cuscino dipende in gran parte dai suoi componenti materiali. I cuscini fatti di polyfoam, piumino alternativo e piume hanno in genere i prezzi più bassi, mentre quelli con scafo in memory foam, lattice, piumino e grano saraceno tendono ad essere i modelli più costosi. Detto questo, dovresti essere in grado di trovare un cuscino di alta qualità con qualsiasi materiale di riempimento per $ 150 o meno in una misura matrimoniale.
  • Materiali di qualità: I materiali utilizzati per costruire la fodera di un cuscino e i componenti interni possono influire su un'ampia gamma di qualità, tra cui durata, regolazione della temperatura e mantenimento della forma. Puoi pagare di più per un cuscino con componenti di qualità superiore, ma puoi anche contare su una maggiore longevità e prestazioni migliori da molti di questi modelli.

Quali materiali del cuscino sono i migliori per chi dorme sul fianco?

I migliori materiali di riempimento del cuscino per le traversine laterali includono memory foam, lattice, scafi di grano saraceno e altri componenti che offrono un supporto sufficiente senza sentirsi troppo rigidi. Tuttavia, quanto sia comodo o scomodo un cuscino per dormire di lato dipende da alcuni altri fattori. I materiali dei cuscini più comuni sono descritti di seguito.

  • Memory Foam: Il memory foam, o schiuma di poliuretano viscoelastico, è progettato per essere più morbido quando viene a contatto con il calore corporeo. Questo crea una profonda conformazione per la testa e il collo quando si è sdraiati su un cuscino in memory foam, che può aiutare ad allineare la colonna vertebrale e ridurre la pressione in diverse aree.
  • Grano saraceno: I cuscini di grano saraceno sono pieni di scafi, i rigidi involucri esterni dei chicchi di grano saraceno. Questi cuscini hanno una sensazione molto solida e di supporto, molti li paragonano a sacchi di fagioli rigidi. La maggior parte dei cuscini di grano saraceno può essere regolata per il loft aggiungendo o rimuovendo i chicchi e favoriscono anche un buon flusso d'aria.
  • Piuma: Le piume sono il piumaggio esterno di anatre e oche. Sebbene siano leggere e ariose, le piume hanno una sensazione più ruvida e densa rispetto al piumino. Di conseguenza, le persone che dormono lateralmente non affonderanno così profondamente nel cuscino. Anche i cuscini di piume dormono molto freschi e offrono una buona durata rispetto ad altri tipi di cuscini.
  • Lattice: Il lattice è una sostanza derivata dall'estratto sdolcinato degli alberi della gomma. Quando modellato in una schiuma, il lattice si adatta al corpo come schiuma ma si sente molto più reattivo. Le persone che dormono sui lati possono trovare un cuscino in lattice più favorevole poiché il materiale non affonda così profondamente.
  • Giù: Down è il morbido piumaggio interno di anatre e oche. Il materiale è eccezionalmente arioso e leggero e favorisce anche l'isolamento. Per garantire un supporto adeguato per chi dorme, molti cuscini in piuma sono rinforzati con piume nelle loro camere esterne. Ciò impedisce alle traversine laterali di affondare eccessivamente.
  • Polyfoam: Polyfoam si modella sul corpo ma si sente anche più reattivo. Non sentirai lo stesso profilo profondo del memory foam, ma il materiale è più adattabile del lattice. Polyfoam ha la tendenza a dormire caldo, ma molti produttori ventilano o aerano la loro schiuma per ridurre al minimo l'assorbimento del calore corporeo.

Quali sono le dimensioni dei cuscini disponibili?

Le dimensioni dei cuscini più popolari sono standard, queen e king. Tuttavia, alcuni produttori offrono taglie aggiuntive per accogliere le traversine con preferenze diverse. La tabella seguente elenca fatti e cifre per le cinque dimensioni dei cuscini più comuni. Per la colonna delle dimensioni, tieni presente che si tratta di misurazioni medie che differiranno da marca a marca.

Taglia Dimensioni (larghezza x lunghezza) Disponibilità Ideale per ...
Standard 20W 'x 26L' Molto comune I cuscini standard sono le opzioni più compatte. Sono anche i meno costosi in media. Puoi cavartela con un cuscino standard su un materasso matrimoniale, doppia XL o full size, ma ne vorrai almeno due per materassi di dimensioni maggiori.
Super Standard 20W 'x 28L' Raro Il super standard è leggermente più lungo dello standard, quindi questa dimensione potrebbe essere una buona opzione se trovi gli standard troppo piccoli. Tuttavia, potresti dover scavare un po ': la maggior parte dei principali produttori di cuscini non offre questa misura.
Regina 20W 'x 30L' Comune Un cuscino queen size è più lungo di 4 pollici rispetto allo standard, offrendo più spazio per le persone che si girano e si girano o utilizzano l'intera superficie del cuscino.
re 20W 'x 36L' Molto comune I cuscini king size offrono la lunghezza maggiore tra le dimensioni dei cuscini comuni. Ciò garantisce ampio spazio a chiunque si lanci e si giri o si muova in altro modo nel letto. Tuttavia, i cuscini king size tendono ad essere i modelli più costosi.
Corpo 48W 'x 20L' (o superiore) Raro Un cuscino per il corpo è largo almeno 4 piedi e dovrebbe essere l'ideale per chi ama coccolarsi con un cuscino. Le donne incinte trovano spesso i cuscini per il corpo comodi quando vengono posizionati tra le ginocchia.

Altri suggerimenti per chi dorme sul fianco

Oltre a selezionare un cuscino di supporto che promuove l'allineamento della colonna vertebrale, le persone che dormono lateralmente possono utilizzare le seguenti strategie per dormire comodamente ogni notte.

Scegli il materasso giusto: Il miglior materasso per chi dorme di lato fornirà un'ampia ammortizzazione alle spalle e ai fianchi per allineare la colonna vertebrale e alleviare la pressione in diverse aree. La maggior parte delle persone che dormono lateralmente preferiscono materassi con una sensazione più morbida che si adattano perfettamente al corpo senza affondare troppo sotto le loro aree più pesanti.
Usa un cuscino tra le ginocchia: Un cuscino tra le ginocchia può anche migliorare l'allineamento della colonna vertebrale e ridurre la pressione nella parte bassa della schiena e nei fianchi. I cuscini imbottiti con piumino / piume, schiuma sminuzzata e altri materiali modellabili tendono ad essere i più comodi. Puoi anche trovare maggiore comfort e sollievo dalla pressione posizionando il cuscino sotto le gambe.
Investire in un coprimaterasso: Un topper è un singolo strato di materiale ammortizzante posizionato sopra il materasso. I topper possono misurare fino a 4 pollici di spessore, quindi utilizzarne uno può far sentire il tuo materasso significativamente più morbido o rigido. Per chi dorme di lato, il topper destro può significare una maggiore aderenza, un migliore allineamento della colonna vertebrale e una minore pressione.

Domande frequenti sui cuscini per chi dorme sul fianco

Quanto è comune il sonno laterale?
Circa il 30-40% degli adulti dorme principalmente su un fianco, rendendola la posizione di sonno più comune. La sua popolarità può essere attribuita ad alcuni fattori. Il sonno laterale aiuta a mantenere le vie aeree aperte per ridurre gli episodi di russamento, così come i sintomi di condizioni come il reflusso acido e l'apnea notturna. Le persone che dormono lateralmente tendono anche a sentire meno pressione a causa del naturale allineamento della loro colonna vertebrale, anche se avranno bisogno di un materasso e di un cuscino che sostengano il corpo senza affondare troppo.

Qual è la considerazione più importante quando si sceglie un cuscino per le traversine laterali?
Loft e materiali sono due dei fattori più importanti per la scelta di un cuscino come una traversina laterale. Un cuscino più spesso è solitamente l'ideale perché chi dorme di lato deve attutire il collo e le spalle e l'imbottitura dovrebbe essere abbastanza forte da resistere a una compressione profonda e mantenere una superficie di supporto per il cuscino.

Qual è il peggior tipo di cuscino per chi dorme di lato?
Il consenso generale tra le persone che dormono lateralmente è che i cuscini alternativi in ​​piuma sono i meno comodi. L'alternativa al piumino, un materiale in poliestere che imita la morbidezza e l'ariosità del piumino naturale, non è di grande aiuto, quindi le traversine laterali potrebbero affondare un po 'troppo in profondità nel cuscino. La maggior parte dei cuscini alternativi in ​​piuma ha anche un soppalco abbastanza basso. Potrebbero non fornire uno spessore sufficiente per mantenere la testa e il collo allineati con la colonna vertebrale.

Dove posso trovare un cuscino per le traversine laterali?
I cuscini adatti alle traversine laterali sono disponibili presso un'ampia gamma di venditori. Se acquisti un cuscino direttamente dal produttore, probabilmente avrai diritto a una prova del sonno più lunga, pacchetti di prodotti in bundle e altri incentivi. Se invece acquisti il ​​cuscino da un rivenditore di terze parti, è possibile che il prezzo dell'adesivo non sia così alto. Puoi anche scegliere di acquistare il tuo cuscino in un negozio di mattoni e malta, dove avrai l'opportunità di testare diversi modelli in prima persona.

Domande frequenti

  • Quali tipi di cuscini sono i migliori per chi dorme di lato?

    Alcuni traversine laterali preferiscono cuscini alternativi in ​​piuma o piumino, mentre altri ritengono che la schiuma o altri cuscini speciali funzionino meglio per loro. I cuscini alternativi in ​​piuma e piumino hanno una sensazione classica e confortevole, ma non sono sempre abbastanza rigidi da offrire alle persone che dormono lateralmente il supporto del collo di cui hanno bisogno per un corretto allineamento della colonna vertebrale. Per questo motivo, le persone che dormono lateralmente che usano un cuscino in piuma dovrebbero assicurarsi che il loro abbia un soppalco abbastanza alto da fornire supporto.

    I cuscini di schiuma sono generalmente più rigidi e sono disponibili come pezzo singolo o riempiti con schiuma sminuzzata per una facile regolazione. I cuscini in schiuma monopezzo a volte hanno ritagli per accogliere e sostenere le spalle e il collo, ma le traversine laterali dovrebbero ricontrollare che funzionino per la loro posizione di sonno prima dell'acquisto.

  • Quale cuscino soppalco funziona meglio per chi ha il sonno laterale?

    Le persone che dormono sui lati di solito hanno bisogno di un cuscino a soppalco medio-alto per mantenere la testa, il collo e la colonna vertebrale in un corretto allineamento. Questo di solito significa usare un cuscino che è, almeno, almeno 4 pollici di spessore. Tuttavia, il loft del cuscino dipende sia dalla forma del tuo corpo che da quanto affondi nel tuo materasso.

    Le persone con le spalle larghe potrebbero aver bisogno di un cuscino di oltre 6 pollici, mentre le persone che affondano profondamente nel loro letto potrebbero scoprire che anche un soppalco di 4 pollici è troppo alto. I cuscini regolabili possono essere una buona scelta per le persone che non sono sicure di quale soppalco hanno bisogno.

  • Qual è il tipo di cuscino migliore per chi ha il sonno laterale con dolore al collo?

    Le traversine laterali con dolore al collo dovrebbero prima controllare che il loro cuscino sia abbastanza solido e nel soppalco corretto - se questi stanno già bene, allora un cuscino in memory foam o in schiuma sagomata può offrire più sollievo. Il dolore al collo può derivare dal fatto che il collo e la testa non sono allineati con la colonna vertebrale per tutta la notte, oppure può non essere correlato, ma aggravato, al cuscino sbagliato.

    I cuscini in memory foam offrono sollievo dalla pressione e la giusta quantità di compressione per allineare il collo, mentre i cuscini sagomati in schiuma sono progettati per cullare la testa mentre rilasciano la tensione dal collo e dalle spalle. I cuscini sagomati tendono ad essere i più popolari tra le persone con dolore al collo, ma alcuni hanno difficoltà ad adattarsi alla loro forma unica.

  • Quanto deve essere duro un cuscino per chi dorme di lato?

    Un cuscino da medio a medio rigido è l'ideale per chi dorme di lato. Sebbene i cuscini più morbidi possano sembrare comodi, si comprimono troppo per offrire un supporto sufficiente e possono portare a problemi di allineamento della colonna vertebrale. Le traversine laterali possono anche affondare abbastanza in esse da far passare l'eccesso di riempimento sulla bocca, rendendo difficile mettersi a proprio agio.

    D'altra parte, i cuscini extra rigidi possono causare tensioni e dolori al collo e alle spalle. Se trovi un cuscino medio o medio rigido scomodo o troppo 'duro', considera l'acquisto di un cuscino in memory foam con alleggerimento della pressione per una sensazione più ammortizzata.